¿Qué es la Calistenia?
La calistenia es un método de entrenamiento basado en el control del propio peso corporal. Se enfoca en mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación a través de ejercicios funcionales.
Este tipo de entrenamiento utiliza movimientos naturales como empujar, tirar, saltar y equilibrarse. Se puede practicar en parques, gimnasios o en casa, sin necesidad de equipos costosos.
